en tu caso y como lo describes buscaria yo el origin del problema primero en la espalda cervical. Depende del segmento donde te duelen los musculos del antebrazo y de la mano. Busca en la literatura de la medicina al termino generico: Myotom ( quizas eso se escribe en español miotoma, no se) .

Los myotomes del brazo y de la mano coresponden con segmentos de la vertebra cervical que muchas veces estan bloqueadas (C5,6,7)

Cambia la postura, baja o sube la altura del taburete. Tu antebrazo debe tener una postura horizontal sin fleccion en las articulaciones de la mano. Haz una pequeña abduccion del brazo asi que la mano consigue una pequeña rotacion a la direccion del pulgar ( solamente un poco)

Ademas habia una recomendacion de Rafael en este foro:La tecnica de Alexander. Es relativamente buena, aunque pienso , que la musculatura nunca hace nada sin orden. Por eso pienso , que problemas del cuerpo tienen un origin mental, un origin en el "sistema operativo" subconciente. Para mas detalles avisame por email en este foro.

Saludos, Christian